冬季天气寒冷，呼吸道传染病高发，例如各种流感、麻疹、风疹、水痘、白喉、流行性脑脊髓膜炎等。对于预防这些疾病，我们平时应该怎么做呢？

1.冬季室内外温差大，注意根据温度变化及时增减衣物。

2.到人多的地方或医院时可戴口罩，尽量减少在拥挤场合的时间。

3.个人要养成良好的卫生习惯，包括：饭前、喝水前或上厕所前后使用肥皂或水洗手（如果没有肥皂和水，则可用酒精洗手凝胶）；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏的时候用纸巾或袖子遮挡，而不是手；咳嗽或打喷嚏后应该及时洗手，将用过的纸巾扔在垃圾桶里。

4.饮开水，多吃清淡食物，高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使病毒易进入呼吸道黏膜而诱发疾病。

5.保持健康生活习惯，如加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力，每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%；保证充足休息，减轻压力，避免吸烟，勤晒衣服和被褥等。