冬去春来，我们又迎来了新的一年。孩子们到了春天倒是挺高兴的，因为再也没人可以拦着他们出去玩了，可有的家长就开始闹心了：“春天到了，孩子们要注意什么？家长们又要怎么做？”您这可问到点子上了，春天的气候特点就是忽冷忽热，是又有湿气风又大，这个季节的孩子很容易就小病小痛不断。

但也别急，咱们遵守着古人的养生原则准没错——《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”这句话听着挺简单的，实际上包含着很多道理，那咱们今天就从三个方面来说说春季小儿养生的问题。

01 应寒反热

俗话说的好，“春捂秋冻”。春季气温变化快，有时还会出现“倒春寒”，大街上也是一片“乱穿衣”的景象，那么作为家长怎样才能让孩子顺利度过春天不生病呢？

春天的气候特点是总体气温回暖，但偶尔也会出现降温等情况。不仅是寒冷的北方，温暖的南方也是如此，气温忽高忽低，总是令人捉摸不透。正是由于这样的气候特点，春季突然发烧，嗓子疼的孩子会特别的多。这种热往往是突然发起来的，前期没有任何受寒、怕冷、流鼻涕等征兆。

这种情况在中医里就叫做“应寒反热”。怎么到了温暖的春天，人体还不适应了呢？这是因为，冬天天气寒冷，出汗较少，所以人体就不需要很多的津液在体内运行。但是等到了春天，气温骤变，人体需要的津液一下子就多了起来，但我们本身是需要一个反应时间的，所以体内的津液突然就不够用了，津液一缺，就容易出问题。

并不是说所有的孩子都会出现津液不足的情况，所以就需要家长们自行判断了。通常津液不足的孩子有以下几个症状：

如果患了感冒，会感觉没有经过外寒的阶段，直接就嗓子痛，咽喉干燥，甚至发烧，浑身无力；舌质发红，苔薄或者无苔；大便干结，小便短少、黄赤；脉搏跳动加快；很多孩子的体表会出现各种红痒的疹子，甚至会出现皮肤溃烂的情况，还有的孩子会出现嘴边溃烂，口内生很多溃疡等情况。

如果家长发现孩子在春天有津液不足的情况，那就需要补一补了。有请“老朋友”三豆乌梅白糖汤。

材料：乌梅3~5个（药店买），白糖1~2调羹，黄豆一把（50g），黑豆（绿瓤）一把（50g），绿豆一把（50g）。做法：把豆子都清洗下，并且提前泡一晚；把豆子和乌梅放入电饭煲中，加入1~2调羹的白糖；加入适量的水，定好时间2小时；2小时后，豆子与乌梅全部变得软烂，喝汤即可。

需要注意的是，这个方子必须当日煮当日喝，不能隔夜，隔夜以后效果会差很多。至于喝的方法，不必像喝中药那样一天三次，这个汤可多次喝，不限次数及量，以孩子可以承受量次为准。