孩子长不高究竟怪谁？突破长高的魔咒三大“密码”和五大加强条件
发布时间： 2019-11-26 来源：天津教育报

每一个孩子都是家里的宝贝，对于孩子们的身高而言，是很多作为妈妈都比较关注的一件事情，在孩子还小的时候，妈妈们就给孩子补充营养，生怕孩子的身高在长大后不达标准。而且对于孩子身高方面很多家长都听信了一些谣言，比如下面这些谣言，让我们一起来看看吧！



那些关于身高的谣言，你听过几个？

1、人的一生，有三个长个高峰期

相信很多家长都听过这句话，人的一生中有三个长高个的高峰期， 第一个就是在孩子出生后的第一年，也就是一岁内，第二个就是孩子在青春其余发育的时间，第三个就是在青春期发育之后得一段时间。说是在这三个时间孩子的身高会猛长，其实这句话之所以宝妈们一直都很相信是因为它看起来有理可循。但是要澄清的是这是一个很大的谣言。

2、爹矮矮一个，娘矮矮一窝

现在生活中很多人在找对象的时候就会关注身高问题，因为可能会听说娘矮矮一窝，爹矮矮一个，所以很多宝妈可能都属于身材矮小型的，当他们听到这个说法时，就会非常担心由于自己的问题给孩子遗传不了优秀的身高。那么其实这句话也是一句谣言，从科学的角度来说，孩子的身高70％遗传于父亲，而剩下的30％则是受后天的营养等各种因素影响的。

3、二十三，蹿一蹿

孩子什么时候还能再长的问题，家长们也是颇有研究，经常也听说“二十三，蹿一蹿”，其实这句话是毫无科学根据的，根本就是一句谣言。因为由于年代的不同，可能当时孩子在青春期没有获取足够的营养，到了年龄长大之后汲取营养出现长高的情况。但其实孩子一般会在15～16岁停止增高，毕竟这也事情属于人体骨骼闭合期。



关于宝宝身高的三大成长密码。

1、父母的遗传

相信大家都知道宝宝的身高一大部分原因都是由于父母遗传，宝宝的身高是由70%的遗传因素以及30%的后天影响形成的。所以比如我生活中有很多父母平均身高就比较高，那么他们生出来的孩子长大后的身高也一定不会差到哪里去，而父母的平均身高比较低的话，孩子也是很难长得非常高的。

2、生活、饮食的改变

孩子的身高除了父母遗传的原因之外，也受后天生长过程中一大影响因素那就是后天的生活已经饮食习惯等的不同。比如现在很多家长从小就给孩子补充蛋白质，钙等营养品，不让他们吃垃圾食品……慢慢地养成一个良好的饮食习惯，对孩子长身高是有很大的帮助。

3、特殊疾病的影响

一个人的身高除了受到父母身高的遗传因素以及生活环境与饮食习惯的变化等后天因素之外，还可能会受到一些特殊疾病的影响。比如一般营养不良、心脏或肾脏疾病、缺乏甲状腺激素、缺乏生长激素等原因，所以如果家长们发现孩子的身高是受疾病的影响，那么一定要先治疗原发病。



父母个头都不高，孩子想长高的五大加强条件。

1、蛋白质、矿物质不能缺

相信很多家长都知道给孩子补充足够的蛋白质，矿物质能帮助孩子长个子，因为孩子每天只是吃饭，可能摄入这些营养素的量根本达不到，比如10-13岁的少年，每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，所以家长们在孩子的饮食中一定要关注营养均衡的搭配，这毕竟也能在定程度上帮助孩子更好的成长。

2、每天最好户外活动一个小时

运动有利于孩子身高的增长，因为适量的户外运动可以刺激孩子分泌生长因素，帮助孩子长高还可以促进孩子骨骼、关节、韧带以及肌肉的成长和发育。所以家长们在孩子不同的阶段，可以让他们做一些适合他们的运动，比如学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球……

3、十点前上床睡觉

经常听说早睡早起身体好，小孩子们也不例外，建议小孩子们十点前上床睡觉也是有利于孩子身高的成长。因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，所以家长们可以根据自己家孩子的作息时间为他们制定一份合理的时间表，尽量让他们在每天十点之前入睡，保证充足的睡眠。

4、每两个月量一次身高

一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，作为家长们就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。所以平时在家里，可以每两个月给自己家的孩子量一次身高，看看孩子有没有变化，也可以及时做出一些改变应对。

5、不要迷信增高的补品

现如今家长对孩子身高看得非常重要，所以也出现了很多增高的补品 ，但是家长们要注意千万不可盲目使用！如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，而滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

对于孩子的身高，父母切勿听信毫无根据的谣言，虽然说孩子的身高很大一部分由于父母遗传所决定，但是如果家长可以做好以上几点，相信对孩子的身高也有很大的帮助！